Coach Kenneth
Präzises Coaching für Kraft, Belastbarkeit und Bewegung
Kenneth verbindet technische Sorgfalt mit einem praktischen Blick auf die Anforderungen, für die Menschen tatsächlich trainieren. Er coacht auf Deutsch und Englisch, vor Ort in Darmstadt-Eberstadt und online.
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Erfahrung und Verantwortung
Als StrongFirst Team Leader trägt Kenneth dazu bei, die hohen Standards der Organisation in technischer Ausführung, Coaching und professioneller Ausbildung zu vermitteln. Er ist außerdem berechtigt, den StrongFirst ALL-Terrain Conditioning Course zu unterrichten.
In seiner Programmplanung nutzt er unter anderem Prinzipien aus Plan Strong, Built Strong und Strong Endurance. So entstehen individuelle Trainingspläne, die Leistungsfähigkeit und langfristige Entwicklung miteinander verbinden.
Coaching für unterschiedliche Anforderungen
Kenneth hat Jugendliche, Führungskräfte, Polizeibeamte, Militärangehörige, Ausdauerathleten und Profisportler trainiert. Unabhängig vom Hintergrund beginnt die Zusammenarbeit mit derselben Frage: Welche Fähigkeiten braucht diese Person, und wie lassen sie sich sicher und nachvollziehbar entwickeln?
Zu seinen Schwerpunkten gehören Kettlebell Training, individuelle Kraft- und Ausdauerprogramme, die Vorbereitung auf Outdoor- und Bergabenteuer, Krafttraining für Triathleten sowie die Vorbereitung auf StrongFirst Zertifizierungen.
Ein praktischer Blick auf Training
Kenneths eigener Weg begann im Ringen und führte über den Militärdienst zu jahrzehntelanger Praxis im Kraft- und Ausdauertraining. Heute verbringt er einen großen Teil seiner freien Zeit beim Wandern, Trekking und Bergsteigen. Diese Erfahrungen haben seinen Blick auf Training geprägt: Technik muss verständlich sein, Programme müssen zum Menschen passen, und Kraft muss sich außerhalb des Trainingsraums bewähren.
Warum Mountaineer Athletics →
Qualifikationen
- Strength Coach mit mehr als 32 Jahren Coaching-Erfahrung
- RKC I · Russian Kettlebell Challenge Level I
- SFG I und SFG II · StrongFirst Girya Level I und II
- SFL · StrongFirst Lifter
- SFB · StrongFirst Bodyweight
- StrongFirst Team Leader
- StrongFirst ALL-Terrain Conditioning Course Instructor
- Flexible Steel Level I
- Original Strength
- Ground Force Method Level I
Coaching Schwerpunkte
- Individuelles Kraft- und Ausdauertraining vor Ort und online
- Techniktraining mit Kettlebell, Langhantel und Körpergewicht
- Kettlebell Gruppentraining
- Vorbereitung auf SFG I, SFG II, SFB und SFL
- Progressionsbasierte Trainingsplanung und nachhaltige Trainingsgewohnheiten
- Vorbereitung auf Outdoor- und Bergabenteuer
- Krafttraining für Triathleten und andere Ausdauerathleten
Das sagen Schüler
Kenneth ist seit fast drei Jahren mein Trainer. Unter seiner Anleitung habe ich mich enorm verbessert. Meine Kraft, meine Ausdauer, meine allgemeine Fitness und sogar meine Beweglichkeit haben sich im Laufe des Programms verbessert. Das Beste daran: Ich habe diese Fortschritte ohne Überlastung oder Verletzung gemacht. Kenneth legt immer Wert auf die richtige Technik, betreut mich eng und erklärt, warum sie wichtig ist.
Das Trainingsprogramm ist durchdacht, professionell und abwechslungsreich!
Während der COVID-19-Pandemie war es besonders wertvoll, dass mein Training online weitergehen konnte. Das war großartig!
Danke, Kenneth, für deinen außergewöhnlichen Einsatz. Mach bitte weiter so!
Ich habe im Dezember 2020 angefangen, mit Kenneth zu arbeiten, weil ich eine saubere Technik für den Double Kettlebell Jerk lernen wollte.
Nach unserer ersten Online-Coaching-Einheit hat er mir gezeigt, dass wir zuerst an meinen Grundlagen arbeiten mussten. Wir haben mit Swings und Turkish Get-ups (TGUs) begonnen, meine Cleans und Presses verfeinert und nähern uns jetzt den Snatches. Ich bin sehr glücklich mit meinen Fortschritten und habe erkannt, dass ich die Grundlagen nie wirklich beherrscht habe. Seit meine Swing-Technik besser ist, kann ich viel mehr Kraft erzeugen und fühle mich dabei sehr sicher.
Nach fünf Monaten Zusammenarbeit hatten wir mehrere Online-Einheiten, und ich kann ihm jederzeit Videos schicken, wenn ich eine Technikkontrolle brauche. In dieser Zeit hat er auch mein Training geplant.
Meine Ergebnisse sind großartig: Meine Technik bei Swings, Get-ups und Cleans hat sich verbessert. Ich spüre, wie viel mehr Kraft ich erzeuge. Ich bin stärker, meine Ausdauer hat sich verbessert, und ich habe etwa drei Pfund Fett verloren. Als Polizist, der hauptsächlich im Streifendienst und bei Drogeneinsätzen arbeitet, muss ich in guter Form sein. Manchmal muss ich schnell sein, aber ich brauche auch Kraft und Ausdauer. Kenneth hat mir geholfen, all diese Fähigkeiten zu verbessern, und ich freue mich auf weitere Fortschritte.
Wenn meine Snatch-Technik so weit ist, können wir zu Single und Double Kettlebell Jerks übergehen. Kenneth hat mir beigebracht, den Prozess zu genießen und darauf zu vertrauen, dass meine Ziele folgen werden, ohne etwas zu erzwingen oder mich zu sehr zu stressen. Ich habe es nicht mehr eilig.
Ich empfehle Kenneth Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Lass deine Technik prüfen und genieße den Prozess!
Ich trainiere seit 2018 mit Kenneth. Ich war früher Profi-Triathlet, und Kenneth hat mir sehr geholfen, meine Rumpfkraft nachhaltig zu verbessern. Ich liebe das Training, weil es so vielseitig ist, und ich habe ein außergewöhnlich großes Vertrauen in seine Methoden entwickelt. Dieses Vertrauen ist besonders wichtig, wenn man Profisportler ist.
Ob du vom Sofa hochkommen oder es zu den nächsten Olympischen Spielen schaffen willst – Kenneth ist der richtige Coach für dich!
Ich trainiere seit 2018 mit Kenneth. Ich bin Langdistanz-Triathletin, und mein Ziel war ein stärkerer Rumpf und insgesamt mehr Kraft. Das Training in anderen Studios hatte mir nicht die Ergebnisse gebracht, die ich wollte. Kenneth hat mir zuerst die Grundlagen beigebracht, und erst als ich die Technik beherrschte, durfte ich zu schwereren Gewichten übergehen. Ich bin verletzungsfrei geblieben.
Seitdem bin ich deutlich stärker geworden, und das zeigt sich auch beim Schwimmen, Radfahren und Laufen. Schwimmeinheiten, die mich früher erschöpft haben, fühlen sich jetzt „leicht“ an, und ich erhole mich auch schnell. Kenneth hat außerdem dafür gesorgt, dass ich das Krafttraining in meinen gesamten Trainingsplan integrieren kann. Dem Prozess zu vertrauen und konsequent zu sein, ist entscheidend!
Man merkt, dass Kenneth jahrelange Erfahrung im Sport und im Coaching hat. Er ist sehr professionell, und ich trainiere gern mit ihm. Ich freue mich darauf, noch stärker zu werden.
Als zusätzlicher Bonus habe ich unter Kenneths Anleitung 2022 mein SFG I gemacht!
Ich arbeite seit einem Jahr mit Kenneth. Er coacht mich online, hilft mir, meine Technik zu verbessern, und erstellt mir fortgeschrittene, individuelle Trainingspläne.
Kenneth lebt die StrongFirst-Prinzipien. Er hat ein tiefes und breites Wissen über die StrongFirst-Skills. Er steht in engem Kontakt mit der StrongFirst-Leitung, daher kommen seine Empfehlungen und Trainingsprinzipien aus erster Hand.
Abgesehen davon, dass er StrongFirst Elite ist, zeichnen ihn einige Dinge besonders aus:
1. Seine Liebe zum Detail ist verblüffend. Er sucht immer nach Wegen, seinen Schülern zu helfen, besser zu werden.
2. Er hat viel Erfahrung mit Ausdauerathleten und versteht genau, welche Rolle aerobes Ausdauertraining in einem Trainingsplan spielt.
3. Er lebt, was er lehrt.
Training war, ist und wird kein Ziel sein. Es ist ein Weg. Kenneth ist ein großartiger Begleiter auf diesem Weg.
Ich habe mit Kenneth vor Ort trainiert, und er hat mich in die Kettlebell-Techniken im StrongFirst-Stil eingeführt. Vorher hatte ich mir alles selbst über YouTube beigebracht.
Er hat mich hervorragend durch die Feinheiten der Technik geführt und mich herausgefordert, besser zu werden. Als eine bestehende Knieverletzung wieder aufflammte, hat er das Training nahtlos so angepasst, dass ich trotzdem weitertrainieren konnte.
Er ist ein großartiger Lehrer und ein rundum cooler Typ. Ich kann ihn uneingeschränkt empfehlen.
Kenneth ist ein großartiger Trainer mit einem guten Blick fürs Detail. Seine Programme haben mir eine solide Grundlage gegeben, mit der ich die „Sinister“-Challenge geschafft habe.
Ich habe Kenneth zum ersten Mal persönlich getroffen, als er im Februar 2025 das All-Terrain Conditioning Seminar in Darmstadt geleitet hat. Die Inhalte des Kurses waren hervorragend, und Kenneths Unterricht war absolut erstklassig. Ich bin mit mehreren Ideen nach Hause gegangen, die ich sofort in meinem eigenen Training und beim Coaching anderer umsetzen konnte.
Am Ende des Seminars hat Kenneth mir sehr freundlich angeboten, Testperson für Kettlebell EXIMIUS zu sein, ein experimentelles Protokoll von ihm. Außerdem hat er mir ein großartiges Techniktraining für meine Snatches gegeben. Die Fortschritte, die ich in relativ kurzer Zeit gemacht habe, sind bemerkenswert, und ich bin dankbar für seine Unterstützung. Seine Art zu kommunizieren und seine Persönlichkeit haben das Lernen mühelos und sehr angenehm gemacht.
Kenneths Liebe zum Detail ist erstaunlich. Er hat die großartige Fähigkeit, die Technik eines Schülers in kleine, überschaubare Schritte zu zerlegen, die zu großen Verbesserungen führen.
Wenn du dich fragst, ob Kenneths Methoden und Coaching dir helfen können: Ich kann dir versichern, die Antwort ist Ja.
Du möchtest wissen, welches Training zu dir passt? Beschreibe Kenneth kurz dein Ziel und deine bisherige Erfahrung.