Workshop
The Total Body Connection
Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung durch Atmung und Meditation
Bewegung · Atmung · Wahrnehmung
Termine
| Datum | Jetzt anmelden |
|---|---|
Sa., 31. Okt. 2026 13:00–15:00 Mountaineer Athletics, Darmstadt | |
So., 29. Nov. 2026 13:00–15:00 Mountaineer Athletics, Darmstadt | |
Sa., 30. Jan. 2027 13:00–15:00 Mountaineer Athletics, Darmstadt |
The Total Body Connection ist ein praktischer, erfahrungsorientierter Workshop. Durch natürliche Bewegung, bewusste Atmung und Meditation lernst du einfache Möglichkeiten kennen, mit alltäglichem Stress umzugehen und die Verbindung zu deinem Körper bewusster wahrzunehmen.
Im schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu den Signalen unseres Körpers. Spannungen bleiben häufig unbemerkt, die Atmung wird flach oder eingeschränkt, und wir bewegen uns von einer Aufgabe zur nächsten, ohne innezuhalten. Dieser Workshop bietet dir den Raum, langsamer zu werden, aufmerksam wahrzunehmen und wieder bewusster bei dir anzukommen.
Das erwartet dich
Während des zweistündigen Workshops verbinden wir leicht zugängliche Bewegungs- und Atemübungen mit geführter Meditation. Dabei beschäftigst du dich mit dem Zusammenspiel von Körper, Atmung und Geist.
Du lernst einfache Praktiken kennen, die Entspannung, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützen können:
- Natürliche und achtsame Bewegung
- Bewusste Atemtechniken
- Geführte Meditation
- Wahrnehmung von Spannung und Entspannung
- Praktische Übungen für den Alltag
Es gibt keinen Leistungsdruck und nichts, was du perfekt beherrschen musst. Im Mittelpunkt steht die neugierige Wahrnehmung: Wie atmest du? Wie bewegst du dich? Wo hältst du Spannung? Und wie können kleine Veränderungen beeinflussen, wie du dich fühlst?
Das nimmst du mit
Nach dem Workshop verfügst du über praktische Techniken, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen. Sie geben dir einfache Möglichkeiten, kurz innezuhalten, dich neu auszurichten und bewusster mit belastenden oder hektischen Situationen umzugehen.
Du benötigst keine Vorerfahrung mit Bewegungstraining, Atemarbeit oder Meditation. Komm so, wie du bist, und entdecke, was sich verändert, wenn du dir Zeit nimmst, dich zu bewegen, zu atmen und bewusst wahrzunehmen.
Teilnahme
Dauer
2 Stunden
Ort
Mountaineer Athletics, Reuterallee 8, 64297 Darmstadt-Eberstadt, Deutschland
Gruppengröße
Maximal 8 Teilnehmende
Kosten
80 EUR
Geeignet für
Alle Erfahrungsstufen
Welcher Workshop passt zu dir?
Wenn du nicht sicher bist, welcher Workshop deinem Trainingsstand und deinen Zielen entspricht, wende dich direkt an Kenneth.