Workshop
TRI.STARK
Krafttraining für Ausdauerathleten
Nächster Termin
Mo., 7. Sept. 2026 – Sa., 12. Dez. 2026
Mountaineer Athletics, Darmstadt
Eine dreiteilige Workshop-Reihe für Triathleten, Läufer, Radfahrer, Schwimmer und ambitionierte Freizeitsportler.
Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Leistung.
Gezieltes Krafttraining macht dich belastbarer, verbessert deine Bewegungseffizienz und kann dazu beitragen, dein Verletzungsrisiko zu reduzieren.
In drei praxisorientierten Workshops lernst du, Krafttraining sinnvoll in dein Ausdauertraining zu integrieren. Du erhältst direkt anwendbare Übungen, verständliches Hintergrundwissen und eine klare Struktur für dein eigenes Training.
Die Workshops
Modul 1 – Stabilität
Fuß- und Sprunggelenksstabilität · Rumpfstabilität · Rücken · Schulterstabilität
Modul 2 – Kraftaufbau
Beine · Hüfte · Oberkörper · funktionelle Ganzkörperübungen
Modul 3 – Kraftausdauer
Conditioning · Kraftausdauer · Krafterhalt während der Wettkampfsaison · mentale Strategien für Training und Wettkampf
Das nimmst du mit
- Eine solide Grundlage für dein eigenes Krafttraining
- Übungen, die du direkt in dein Training integrieren kannst
- Mehr Stabilität und Kraft für deine Sportart
- Ein besseres Verständnis dafür, wie Krafttraining deine Ausdauerleistung unterstützt
- Eine klare Struktur für die weitere Trainingsplanung
Teilnahme
Dauer
2 Stunden je Workshop
Ort
Mountaineer Athletics, Reuterallee 8, 64297 Darmstadt-Eberstadt, Deutschland
Gruppengröße
Maximal 8 Teilnehmende
Kosten
Modul 1 – Stabilität: 80 EUR
Modul 2 – Kraftaufbau: 80 EUR
Modul 3 – Kraftausdauer: 80 EUR
Alle drei Module: 210 EUR
“Ob du vom Sofa hochkommen oder es zu den nächsten Olympischen Spielen schaffen willst – Kenneth ist der richtige Coach für dich!”
“Seitdem bin ich deutlich stärker geworden, und das zeigt sich auch beim Schwimmen, Radfahren und Laufen.”
Welcher Workshop passt zu dir?
Wenn du nicht sicher bist, welcher Workshop deinem Trainingsstand und deinen Zielen entspricht, wende dich direkt an Kenneth.