Mountaineer Athletics
Berg- und Abenteuertraining
Bereite dich gezielt auf die Anforderungen draußen vor. Ich unterstütze Wanderer, Bergsteiger, Trekking-Begeisterte und Outdoor-Abenteurer dabei, Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit für ihre Ziele aufzubauen. Ob lange Tage auf dem Trail, Aufstiege mit schwerem Rucksack oder eine mehrtägige Tour: Dein Training sollte auf das abgestimmt sein, was vor dir liegt.
Training für dein persönliches Ziel
Am Anfang stehen dein Vorhaben, deine Erfahrung, dein aktueller Trainingsstand und die Zeit, die dir zur Vorbereitung bleibt. Daraus entwickle ich ein Training, das sich schrittweise steigert und die Anforderungen deiner Tour oder deines Abenteuers berücksichtigt.
Im Gym und draußen
Im Gym können Kettlebells, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und weitere passende Methoden für Kraft und Kondition zum Einsatz kommen. Draußen können Wanderungen und Märsche mit Rucksack sowie Training mit Gewichtsweste hinzukommen. Wie wir diese Elemente kombinieren, hängt von deinem Ziel, deinem Ausgangspunkt und den verfügbaren Trainingsmöglichkeiten ab.
Unsere Trainingsschwerpunkte
- Kraft und Gelenkstabilität für das Tragen von Gepäck und die Bewegung in unterschiedlichem Gelände
- Grundlagenausdauer und VO₂max-orientiertes Intervalltraining
- Kraftausdauer und Belastungsfähigkeit für lang anhaltende Anstrengungen
- Bewegungskontrolle und mentale Konzentration unter Belastung
Berg- und Abenteuertraining steht im Mittelpunkt von Mountaineer Athletics. Meine eigenen Erfahrungen beim Wandern, Trekking und Bergsteigen prägen die Art, wie ich Menschen auf die körperlichen Anforderungen draußen vorbereite.
Erzähl mir von deinem nächsten Vorhaben.
Beschreibe mir, worauf du dich vorbereitest und wann es losgehen soll. Dann können wir besprechen, welches Training zu deinem Ziel passt.
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